متاح لأجهزة iPhone

قليل من الحركة.
حياة يومية أفضل.

روتينات لطيفة. توجيه واضح. لحظة للحركة، أينما يأخذك يومك.

بداية مجانية · عضوية اختيارية · بلا حساب Aflo

شخصية Aflo الزرقاء تعرض وضعية حركة مريحةاعثر على إيقاعك.
مصمم للحياة اليوميةتوجيه يمكنك اتباعهوتيرتك، ممارستك

تعرّف على عادتك الصغيرة التالية

إفراط أقل في التفكير.
حركة أكثر.

لا تحتاج إلى روتين مثالي للبدء. اختر ممارسة تناسب اللحظة ودع Aflo يوجّه الخطوة التالية.

  1. اعثر على نقطة انطلاقك.

    اختر من عشرة روتينات للصباح أو استراحات المكتب أو المساء. يقودك مؤقّت موجّه عبر كل حركة.

  2. افهم الحركة.

    يشرح اثنا عشر دليل حركة التحضير والخطوات والخيارات الأسهل. وتربط ثمانية دروس قصيرة الممارسة بحياتك اليومية.

  3. حافظ على إيقاعك.

    أنشئ روتيناتك واضبط تذكيرًا وشاهد دقائق نشاطك في السجل. يبقى تقدم ممارستك على جهازك.

شاشة اليوم الأصلية من Aflo مع اقتراح حركة يومي
01يومك بنظرة سريعة
شاشة مارس الأصلية من Aflo مع روتينات حركة موجّهة
02روتين يناسب اللحظة

اسحب لاستكشاف التطبيق

قليل من التوجيه الإضافي

يومًا بيوم.
أربعة أسابيع للاستكشاف.

تعطي خطة الأيام الـ28 ممارسة مقترحة لكل يوم. ابدأ بالأسبوع الأول وانظر كيف تناسب عادة حركة صغيرة حياتك.

الأسبوع 1 مجاني. تفتح عضوية شهرية أو سنوية اختيارية الأسابيع 2–4. وتفتح العضويتان محتوى الخطة نفسه.

ابدأ أسبوعك الأول
  1. 01
    الأسبوع 1متضمن لبدء الممارسة
  2. 02
    الأسبوع 2مع عضوية Aflo
  3. 03
    الأسبوع 3مع عضوية Aflo
  4. 04
    الأسبوع 4مع عضوية Aflo

Aflo Journal

قليل من الفهم.
خطوة تالية جيدة.

استكشف المدوّنة

من المفيد معرفته

بعض الأسئلة،
قبل البدء.

ما الذي يمكنني استخدامه مجانًا؟

الروتينات الفردية والدروس والأسبوع الأول من الخطة مجانية. تفتح العضوية الشهرية أو السنوية الاختيارية أسابيع الخطة من الثاني إلى الرابع. يعرض App Store السعر والشروط الحالية قبل الشراء.

هل أحتاج إلى حساب؟

لا حاجة إلى حساب Aflo. تبقى التفضيلات وسجل الممارسة على جهازك. تستخدم المشتريات والاستعادة Apple وRevenueCat. لا يتزامن سجل الممارسة بين الأجهزة.

ما اللغات التي يدعمها Aflo؟

اختر في التطبيق من الإنجليزية والألمانية والإسبانية والفرنسية والإيطالية والبرتغالية البرازيلية والأوروبية والهولندية والبولندية والتركية والعربية والهندية واليابانية والكورية والصينية المبسطة والتقليدية.

هل Aflo متاح على Android؟

Aflo متاح حاليًا لأجهزة iPhone. لدى Android قائمة انتظار خاصة به؛ ولا يوجد موعد إصدار مؤكد حتى الآن.

هل Aflo برنامج طبي؟

يقدم Aflo تعليمًا عامًا للحركة ولا يحل محل المشورة الطبية أو العلاج الطبيعي. التزم بنطاق مريح. اسأل مختصًا مؤهلًا إذا كان لديك ألم أو إصابة أو كنتِ حاملًا أو لم تكن متأكدًا.

المزيد من المساعدة والدعم ↗

حركتك التالية

أفسح قليلًا من المساحة
للحركة.

نزّل لأجهزة iPhone

iOS 15.1 أو أحدث. تتوفر مشتريات داخل التطبيق.