Pausas de movimiento en el escritorio: un punto de partida sencillo
Haz espacio para el movimiento suave en un día de escritorio con un plan práctico de pausas, un espacio despejado y opciones adaptables.
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Un poco de movimiento.
Un mejor día a día.
Rutinas suaves. Orientación clara. Un momento para moverte, adonde te lleve el día.
Gratis para empezar · Membresía opcional · Sin cuenta de Aflo
Encuentra tu propio ritmo.Hecho para la vida diariaOrientación que puedes seguirTu ritmo, tu práctica
Conoce tu próximo pequeño hábito
Menos darle vueltas.
Más movimiento.
No necesitas una rutina perfecta para empezar. Elige una práctica que encaje con el momento y deja que Aflo guíe el siguiente paso.
Encuentra tu punto de partida.
Elige entre diez rutinas para las mañanas, las pausas en el escritorio o las noches. Un temporizador guiado te acompaña en cada movimiento.
Comprende el movimiento.
Doce guías de movimiento explican la preparación, los pasos y las opciones más sencillas. Ocho lecciones breves conectan la práctica con tu vida diaria.
Mantén tu propio ritmo.
Crea tus propias rutinas, programa un recordatorio y consulta tus minutos activos en el historial. El progreso de tu práctica permanece en tu dispositivo.
Desliza para explorar la aplicación
Un poco más de orientación
Un día a la vez.
Cuatro semanas para explorar.
El plan de 28 días ofrece una práctica sugerida cada día. Empieza por la primera semana y descubre cómo encaja un pequeño hábito de movimiento en tu vida.
La semana 1 es gratis. Una membresía opcional mensual o anual abre las semanas 2–4. Ambas desbloquean el mismo contenido del plan.
Empieza tu primera semana- 01Semana 1Incluido para empezar
- 02Semana 2Con la membresía de Aflo
- 03Semana 3Con la membresía de Aflo
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Aflo Journal
Un poco de comprensión.
Un buen siguiente paso.
Una rutina suave de movimiento matutino que puedes hacer tuya
Empieza una práctica matutina de movimiento sin perseguir una rutina perfecta. Prepara tu espacio, empieza suavemente y elige un siguiente paso que puedas repetir.
Leer el artículoHaz espacio para relajarte por la noche
Crea una transición sencilla de tu jornada laboral a la noche, con movimiento suave opcional y menos decisiones a la hora de acostarte.
Leer el artículoConviene saberlo
Algunas preguntas,
antes de empezar.
¿Qué puedo usar gratis?
Las rutinas individuales, las lecciones y la primera semana del plan son gratis. Una membresía opcional mensual o anual desbloquea las semanas dos a cuatro del plan. El App Store muestra el precio y las condiciones vigentes antes de comprar.
¿Necesito una cuenta?
No necesitas una cuenta de Aflo. Las preferencias y el historial de práctica permanecen en tu dispositivo. Las compras y su restauración utilizan Apple y RevenueCat. El historial de práctica no se sincroniza entre dispositivos.
¿Qué idiomas admite Aflo?
En la aplicación puedes elegir entre inglés, alemán, español, francés, italiano, portugués de Brasil y Portugal, neerlandés, polaco, turco, árabe, hindi, japonés, coreano y chino simplificado y tradicional.
¿Está Aflo disponible en Android?
Aflo está disponible actualmente para iPhone. Android tiene su propia lista de espera; aún no hay una fecha de lanzamiento confirmada.
¿Es Aflo un programa médico?
Aflo ofrece educación general sobre movimiento y no sustituye al asesoramiento médico ni a la fisioterapia. Mantén una amplitud cómoda. Consulta a un profesional cualificado si tienes dolor o una lesión, estás embarazada o no estás seguro.
Tu próximo movimiento
Haz un poco de espacio
para el movimiento.
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