Bewegingspauzes aan je bureau: een eenvoudig startpunt
Maak ruimte voor rustige beweging tijdens een bureaudag met een praktisch pauzeplan, een vrije plek en aanpasbare opties.
Lees het artikelBeschikbaar voor iPhone
Een beetje beweging.
Een beter dagelijks leven.
Rustige routines. Duidelijke begeleiding. Een moment om te bewegen, waar je dag je ook brengt.
Gratis beginnen · Optioneel lidmaatschap · Geen Aflo-account
Vind je eigen ritme.Gemaakt voor het dagelijks levenBegeleiding die je kunt volgenJouw tempo, jouw oefeningen
Ontmoet je volgende kleine gewoonte
Minder piekeren.
Meer bewegen.
Je hebt geen perfecte routine nodig om te beginnen. Kies een sessie die bij het moment past en laat Aflo de volgende stap begeleiden.
Vind je startpunt.
Kies uit tien routines voor ochtenden, bureaupauzes of avonden. Een begeleide timer leidt je door elke beweging.
Begrijp de beweging.
Twaalf bewegingsgidsen leggen de voorbereiding, stappen en eenvoudigere opties uit. Acht korte lessen verbinden de oefeningen met je dagelijks leven.
Behoud je eigen ritme.
Maak je eigen routines, stel een herinnering in en bekijk je actieve minuten in je geschiedenis. Je oefenvoortgang blijft op je apparaat.
Veeg om de app te ontdekken
Een beetje meer richting
Eén dag tegelijk.
Vier weken om te ontdekken.
Het 28-dagenplan biedt elke dag een voorgestelde sessie. Begin met week één en ontdek hoe een kleine bewegingsgewoonte bij je leven past.
Week 1 is gratis. Een optioneel maand- of jaarlidmaatschap opent week 2–4. Beide lidmaatschappen ontgrendelen dezelfde planinhoud.
Begin je eerste week- 01Week 1Inbegrepen om te beginnen
- 02Week 2Met Aflo-lidmaatschap
- 03Week 3Met Aflo-lidmaatschap
- 04Week 4Met Aflo-lidmaatschap
Aflo Journal
Een beetje inzicht.
Een goede volgende stap.
Een rustige ochtendroutine voor beweging die je je eigen kunt maken
Begin met ochtendbeweging zonder een perfecte routine na te jagen. Bereid je ruimte voor, begin rustig en kies een herhaalbare volgende stap.
Lees het artikelMaak ruimte voor een rustige avond
Maak een eenvoudige overgang van je werkdag naar je avond, met optionele rustige beweging en minder beslissingen rond bedtijd.
Lees het artikelGoed om te weten
Een paar vragen,
voordat je begint.
Wat kan ik gratis gebruiken?
Afzonderlijke routines, lessen en de eerste week van het plan zijn gratis. Een optioneel maand- of jaarlidmaatschap ontgrendelt week twee tot vier. De App Store toont vóór aankoop de actuele prijs en voorwaarden.
Heb ik een account nodig?
Er is geen Aflo-account nodig. Voorkeuren en oefengeschiedenis blijven op je apparaat. Aankopen en herstel gebruiken Apple en RevenueCat. Oefengeschiedenis synchroniseert niet tussen apparaten.
Welke talen ondersteunt Aflo?
Kies in de app uit Engels, Duits, Spaans, Frans, Italiaans, Braziliaans en Europees Portugees, Nederlands, Pools, Turks, Arabisch, Hindi, Japans, Koreaans en Vereenvoudigd en Traditioneel Chinees.
Is Aflo beschikbaar op Android?
Aflo is momenteel beschikbaar voor iPhone. Android heeft een eigen wachtlijst; er is nog geen bevestigde releasedatum.
Is Aflo een medisch programma?
Aflo biedt algemene bewegingseducatie en vervangt geen medisch advies of fysiotherapie. Blijf binnen een comfortabele bewegingsuitslag. Vraag een gekwalificeerde deskundige om advies bij pijn, een blessure, zwangerschap of twijfel.
Je volgende beweging
Maak een beetje ruimte
voor beweging.
Download voor iPhoneiOS 15.1 of nieuwer. In-appaankopen beschikbaar.