辦公桌前的活動休息：簡單的起點
透過實用的休息計畫、整潔的空間和可調整的選項，在辦公桌前的一天留出溫和活動的機會。
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找到自己的節奏。為日常生活而設計可以跟隨的清晰指引你的節奏，你的練習
遇見你的下一個小習慣
少一點想太多。
多一點活動。
不必有完美的練習流程才能開始。選擇適合此刻的練習，讓Aflo引導下一步。
找到你的起點。
從適合早晨、辦公間歇或晚間的10套練習組合中選擇。引導計時器會帶你完成每個動作。
理解動作。
12個動作指南解釋準備、步驟和更輕鬆的選擇。8堂簡短課程把練習與日常生活連結起來。
保持自己的節奏。
建立自己的練習組合、設定提醒，並在歷史中檢視活動分鐘數。練習進度儲存在你的裝置上。
滑動探索應用程式
多一點方向
一天一天來。
用四週慢慢探索。
28天計畫每天提供一項練習建議。從第一週開始，看看小小的活動習慣如何融入你的生活。
第1週免費。可選擇的月度或年度會員可解鎖第2至4週。兩種會員解鎖的計畫內容相同。
開始你的第一週- 01第1週助你開始的免費內容
- 02第2週Aflo會員可用內容
- 03第3週Aflo會員可用內容
- 04第4週Aflo會員可用內容
Aflo Journal
一點點理解。
下一步，從這裡開始。
適合自己的溫和晨間活動習慣
開始晨間活動練習，不必追求完美的流程。準備好空間，溫和開始，選擇可以重複的下一步。
閱讀文章為晚間放鬆留出空間
在工作日與晚間之間建立簡單的過渡，可選擇溫和活動，並減少睡前需要作出的決定。
閱讀文章實用須知
開始之前，
先了解幾個問題。
哪些內容可以免費使用？
個別練習組合、課程和計畫的第一週免費。可選擇的月度或年度會員可解鎖計畫第二至四週。購買前，App Store會顯示當前價格和條款。
需要帳號嗎？
無需Aflo帳號。偏好設定和練習歷史儲存在你的裝置上。購買與恢復使用Apple和RevenueCat。練習歷史不會在裝置之間同步。
Aflo支援哪些語言？
應用程式內可選擇英語、德語、西班牙語、法語、義大利語、巴西和歐洲葡萄牙語、荷蘭語、波蘭語、土耳其語、阿拉伯語、印地語、日語、韓語，以及簡體和繁體中文。
Aflo支援Android嗎？
Aflo目前支援iPhone。Android有獨立的等候名單，目前尚未確定發布日期。
Aflo是醫療方案嗎？
Aflo提供一般活動教育，不能替代醫療建議或物理治療。請保持在舒適範圍內。如果有疼痛、受傷、懷孕或不確定，請諮詢合資格的專業人士。
你的下一步
為活動
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