办公桌前的活动休息：简单的起点
通过实用的休息计划、整洁的空间和可调整的选项，在办公桌前的一天留出温和活动的机会。
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找到自己的节奏。为日常生活而设计可以跟随的清晰指引你的节奏，你的练习
遇见你的下一个小习惯
少一点想太多。
多一点活动。
不必有完美的练习流程才能开始。选择适合此刻的练习，让Aflo引导下一步。
找到你的起点。
从适合早晨、办公间歇或晚间的10套练习组合中选择。引导计时器会带你完成每个动作。
理解动作。
12个动作指南解释准备、步骤和更轻松的选择。8节简短课程把练习与日常生活联系起来。
保持自己的节奏。
创建自己的练习组合、设置提醒，并在历史中查看活动分钟数。练习进度保存在你的设备上。
滑动探索应用
多一点方向
一天一天来。
用四周慢慢探索。
28天计划每天提供一项练习建议。从第一周开始，看看小小的活动习惯如何融入你的生活。
第1周免费。可选的月度或年度会员可解锁第2至4周。两种会员解锁的计划内容相同。
开始你的第一周- 01第1周助你开始的免费内容
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Aflo Journal
一点点理解。
下一步，从这里开始。
适合自己的温和晨间活动习惯
开始晨间活动练习，不必追求完美的流程。准备好空间，温和开始，选择可以重复的下一步。
阅读文章为晚间放松留出空间
在工作日与晚间之间建立简单的过渡，可选择温和活动，并减少睡前需要作出的决定。
阅读文章实用须知
开始之前，
先了解几个问题。
哪些内容可以免费使用？
单个练习组合、课程和计划的第一周免费。可选的月度或年度会员可解锁计划第二至四周。购买前，App Store会显示当前价格和条款。
需要账号吗？
无需Aflo账号。偏好设置和练习历史保存在你的设备上。购买与恢复使用Apple和RevenueCat。练习历史不会在设备之间同步。
Aflo支持哪些语言？
应用内可选择英语、德语、西班牙语、法语、意大利语、巴西和欧洲葡萄牙语、荷兰语、波兰语、土耳其语、阿拉伯语、印地语、日语、韩语，以及简体和繁体中文。
Aflo支持Android吗？
Aflo目前支持iPhone。Android有独立的等候名单，目前尚未确定发布日期。
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Aflo提供一般活动教育，不能替代医疗建议或物理治疗。请保持在舒适范围内。如果有疼痛、受伤、怀孕或不确定，请咨询合资格的专业人士。
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