Pause di movimento alla scrivania: un punto di partenza semplice
Fai spazio al movimento dolce durante una giornata alla scrivania con un piano pratico di pause, uno spazio libero e opzioni adattabili.
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Un po’ di movimento.
Un quotidiano migliore.
Routine dolci. Indicazioni chiare. Un momento per muoverti, ovunque ti porti la giornata.
Gratis per iniziare · Abbonamento facoltativo · Nessun account Aflo
Trova il tuo ritmo.Pensato per la vita quotidianaIndicazioni che puoi seguireIl tuo ritmo, la tua pratica
Scopri la tua prossima piccola abitudine
Meno pensieri.
Più movimento.
Non serve una routine perfetta per iniziare. Scegli una pratica adatta al momento e lascia che Aflo guidi il prossimo passo.
Trova il tuo punto di partenza.
Scegli fra dieci routine per mattine, pause alla scrivania o serate. Un timer guidato ti accompagna in ogni movimento.
Comprendi il movimento.
Dodici guide di movimento spiegano preparazione, passaggi e opzioni più facili. Otto brevi lezioni collegano la pratica alla vita quotidiana.
Mantieni il tuo ritmo.
Crea le tue routine, imposta un promemoria e consulta i minuti attivi nella cronologia. I progressi della pratica restano sul tuo dispositivo.
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Un po’ più di orientamento
Un giorno alla volta.
Quattro settimane da esplorare.
Il piano di 28 giorni offre una pratica suggerita ogni giorno. Inizia dalla prima settimana e scopri come una piccola abitudine di movimento si adatta alla tua vita.
La settimana 1 è gratuita. Un abbonamento facoltativo mensile o annuale apre le settimane 2–4. Entrambi sbloccano gli stessi contenuti del piano.
Inizia la tua prima settimana- 01Settimana 1Incluso per iniziare
- 02Settimana 2Con l’abbonamento Aflo
- 03Settimana 3Con l’abbonamento Aflo
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Aflo Journal
Un po’ di comprensione.
Un buon prossimo passo.
Una routine mattutina di movimento dolce da fare tua
Inizia una pratica mattutina di movimento senza inseguire una routine perfetta. Prepara lo spazio, inizia dolcemente e scegli un prossimo passo ripetibile.
Leggi l’articoloFai spazio al rilassamento serale
Crea una transizione semplice dalla giornata lavorativa alla serata, con movimento dolce facoltativo e meno decisioni prima di coricarti.
Leggi l’articoloBuono a sapersi
Qualche domanda,
prima di iniziare.
Cosa posso usare gratuitamente?
Le singole routine, le lezioni e la prima settimana del piano sono gratuite. Un abbonamento facoltativo mensile o annuale sblocca le settimane da due a quattro. L’App Store mostra prezzo e condizioni attuali prima dell’acquisto.
Mi serve un account?
Non serve un account Aflo. Preferenze e cronologia di pratica restano sul tuo dispositivo. Acquisti e ripristino usano Apple e RevenueCat. La cronologia di pratica non si sincronizza tra dispositivi.
Quali lingue supporta Aflo?
Nell’app puoi scegliere fra inglese, tedesco, spagnolo, francese, italiano, portoghese brasiliano ed europeo, olandese, polacco, turco, arabo, hindi, giapponese, coreano e cinese semplificato e tradizionale.
Aflo è disponibile su Android?
Aflo è attualmente disponibile per iPhone. Android ha una lista d’attesa dedicata; non c’è ancora una data di uscita confermata.
Aflo è un programma medico?
Aflo offre educazione generale al movimento e non sostituisce il parere medico o la fisioterapia. Mantieni un’ampiezza comoda. Chiedi a un professionista qualificato se hai dolore, un infortunio, sei in gravidanza o hai dubbi.
Il tuo prossimo movimento
Fai un po’ di spazio
per muoverti.
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