책상에서 움직이는 휴식: 간단한 시작점
실용적인 휴식 계획, 정돈된 공간과 조절 가능한 선택지로 책상 앞의 하루에 부드러운 움직임을 더하세요.
글 읽기iPhone에서 이용 가능
조금의 움직임.
더 나은 일상.
부드러운 루틴. 명확한 안내. 하루를 어디서 보내든 움직일 수 있는 잠깐의 시간.
무료로 시작 · 선택적 멤버십 · Aflo 계정 불필요
나만의 리듬을 찾으세요.일상생활을 위해쉽게 따라 할 수 있는 안내나의 속도, 나의 연습
다음 작은 습관을 만나보세요
과한 생각은 줄이고.
더 많은 움직임.
시작하는 데 완벽한 루틴은 필요하지 않습니다. 지금에 맞는 연습을 고르면 Aflo가 다음 단계를 안내합니다.
나의 출발점을 찾으세요.
아침, 책상 휴식이나 저녁을 위한 10가지 루틴 중에서 선택하세요. 안내 타이머가 각 동작을 이끌어 줍니다.
움직임을 이해하세요.
12개의 동작 가이드에서 준비, 단계와 쉬운 대안을 설명합니다. 8개의 짧은 수업이 연습을 일상생활에 연결해 줍니다.
나만의 리듬을 지키세요.
나만의 루틴을 만들고 미리 알림을 설정하고 기록에서 활동 시간을 확인하세요. 연습 진행 상황은 기기에 보관됩니다.
스와이프하여 앱 둘러보기
조금 더 명확한 방향
하루씩 차근차근.
탐색하는 4주.
28일 계획은 매일 연습을 하나씩 제안합니다. 첫 주부터 시작하여 작은 움직임 습관이 생활에 어떻게 맞는지 살펴보세요.
1주는 무료입니다. 선택적인 월간 또는 연간 멤버십으로 2~4주를 이용할 수 있습니다. 두 멤버십 모두 같은 계획 콘텐츠를 제공합니다.
첫 주 시작하기- 011주시작에 포함된 기능
- 022주Aflo 멤버십 이용 시
- 033주Aflo 멤버십 이용 시
- 044주Aflo 멤버십 이용 시
Aflo Journal
조금의 이해.
다음 한 걸음.
나에게 맞게 만드는 부드러운 아침 운동 루틴
완벽한 루틴을 좇지 않고 아침 움직임 연습을 시작하세요. 공간을 준비하고 부드럽게 시작하며 반복 가능한 다음 단계를 선택하세요.
글 읽기저녁에 긴장을 풀 시간 만들기
선택적인 부드러운 움직임을 더하고 잠들기 전 결정을 줄여, 업무 시간에서 저녁 시간으로 넘어가는 간단한 전환을 만드세요.
글 읽기알아두면 좋은 점
시작하기 전에,
몇 가지 질문.
무엇을 무료로 이용할 수 있나요?
개별 루틴, 수업과 계획의 첫 주는 무료입니다. 선택적인 월간 또는 연간 멤버십으로 계획 2~4주를 이용할 수 있습니다. 구매 전에 App Store에서 현재 가격과 조건을 확인할 수 있습니다.
계정이 필요한가요?
Aflo 계정은 필요하지 않습니다. 환경설정과 연습 기록은 기기에 보관됩니다. 구매와 복원에는 Apple 및 RevenueCat을 사용합니다. 연습 기록은 기기 간 동기화되지 않습니다.
Aflo는 어떤 언어를 지원하나요?
앱에서 영어, 독일어, 스페인어, 프랑스어, 이탈리아어, 브라질 및 유럽 포르투갈어, 네덜란드어, 폴란드어, 튀르키예어, 아랍어, 힌디어, 일본어, 한국어, 중국어 간체와 번체를 선택할 수 있습니다.
Aflo를 Android에서 사용할 수 있나요?
Aflo는 현재 iPhone에서 사용할 수 있습니다. Android에는 별도의 대기자 명단이 있으며 출시일은 아직 확정되지 않았습니다.
Aflo는 의료 프로그램인가요?
Aflo는 일반적인 움직임 교육을 제공하며 의학적 조언이나 물리치료를 대신하지 않습니다. 편안한 범위를 유지하세요. 통증, 부상이 있거나 임신 중이거나 확신이 서지 않으면 자격을 갖춘 전문가에게 문의하세요.
다음 움직임
움직임을 위한
작은 여유를 만드세요.
iPhone용 다운로드iOS 15.1 이상. 앱 내 구매 가능.