iPhone के लिए उपलब्ध

थोड़ी गतिविधि।
बेहतर रोज़मर्रा की ज़िंदगी।

हल्की दिनचर्याएँ। स्पष्ट मार्गदर्शन। दिन जहाँ भी ले जाए, हिलने-डुलने का एक पल।

शुरुआत मुफ़्त · वैकल्पिक सदस्यता · Aflo खाता नहीं

Aflo का नीला किरदार आरामदायक गतिविधि की मुद्रा दिखाते हुएअपनी लय पाएँ।
रोज़मर्रा के लिए बनाया गयाअनुसरण करने योग्य मार्गदर्शनआपकी गति, आपका अभ्यास

अपनी अगली छोटी आदत से मिलें

कम सोच-विचार।
अधिक गतिविधि।

शुरू करने के लिए आदर्श दिनचर्या ज़रूरी नहीं। पल के अनुकूल अभ्यास चुनें और Aflo को अगला कदम दिखाने दें।

  1. अपनी शुरुआत खोजें।

    सुबह, डेस्क के विराम या शाम के लिए दस दिनचर्याओं में से चुनें। निर्देशित टाइमर हर गतिविधि में आपका साथ देता है।

  2. गतिविधि समझें।

    बारह गतिविधि गाइड तैयारी, चरण और आसान विकल्प समझाती हैं। आठ छोटे पाठ अभ्यास को रोज़मर्रा के जीवन से जोड़ते हैं।

  3. अपनी लय बनाए रखें।

    अपनी दिनचर्याएँ बनाएँ, रिमाइंडर रखें और इतिहास में सक्रिय मिनट देखें। अभ्यास की प्रगति आपके डिवाइस पर रहती है।

दैनिक गतिविधि के सुझाव वाली मूल Aflo आज स्क्रीन
01एक नज़र में आपका दिन
निर्देशित गतिविधि दिनचर्याओं वाली मूल Aflo अभ्यास स्क्रीन
02इस पल के लिए एक दिनचर्या

ऐप देखने के लिए स्वाइप करें

थोड़ा और मार्गदर्शन

एक बार में एक दिन।
खोज-परख के लिए चार सप्ताह।

28-दिन की योजना हर दिन सुझाया अभ्यास देती है। पहले सप्ताह से शुरू करें और देखें कि गतिविधि की छोटी आदत जीवन में कैसे फिट होती है।

सप्ताह 1 मुफ़्त है। वैकल्पिक मासिक या वार्षिक सदस्यता सप्ताह 2–4 खोलती है। दोनों सदस्यताएँ योजना की समान सामग्री खोलती हैं।

अपना पहला सप्ताह शुरू करें
  1. 01
    सप्ताह 1शुरू करने के लिए शामिल
  2. 02
    सप्ताह 2Aflo सदस्यता के साथ
  3. 03
    सप्ताह 3Aflo सदस्यता के साथ
  4. 04
    सप्ताह 4Aflo सदस्यता के साथ

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थोड़ी समझ।
एक अच्छा अगला कदम।

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रोज़मर्रा की गतिविधि3 मिनट में पढ़ें

डेस्क पर गतिविधि के विराम: शुरू करने की सरल जगह

व्यावहारिक विराम योजना, साफ़ जगह और अनुकूलित किए जा सकने वाले विकल्पों से डेस्क के दिन में हल्की गतिविधि के लिए जगह बनाएँ।

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सुबह का अभ्यास3 मिनट में पढ़ें

सुबह की हल्की गतिविधि की दिनचर्या जिसे आप अपना बना सकते हैं

आदर्श दिनचर्या के पीछे भागे बिना सुबह का गतिविधि अभ्यास शुरू करें। जगह तैयार करें, धीरे शुरू करें और दोहराने योग्य अगला कदम चुनें।

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जानना उपयोगी है

शुरू करने से पहले,
कुछ सवाल।

क्या मुफ़्त इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?

अलग दिनचर्याएँ, पाठ और योजना का पहला सप्ताह मुफ़्त हैं। वैकल्पिक मासिक या वार्षिक सदस्यता योजना के दूसरे से चौथे सप्ताह खोलती है। खरीद से पहले App Store वर्तमान कीमत और शर्तें दिखाता है।

क्या खाता चाहिए?

Aflo खाता ज़रूरी नहीं। प्राथमिकताएँ और अभ्यास का इतिहास डिवाइस पर रहते हैं। खरीद और बहाली में Apple और RevenueCat इस्तेमाल होते हैं। अभ्यास का इतिहास डिवाइसों के बीच सिंक नहीं होता।

Aflo किन भाषाओं का समर्थन करता है?

ऐप में अंग्रेज़ी, जर्मन, स्पेनिश, फ़्रेंच, इतालवी, ब्राज़ील और पुर्तगाल की पुर्तगाली, डच, पोलिश, तुर्की, अरबी, हिंदी, जापानी, कोरियाई तथा सरलीकृत और पारंपरिक चीनी चुनें।

क्या Aflo Android पर उपलब्ध है?

Aflo अभी iPhone के लिए उपलब्ध है। Android की अलग प्रतीक्षा सूची है; लॉन्च की अभी कोई पक्की तारीख नहीं है।

क्या Aflo चिकित्सा कार्यक्रम है?

Aflo सामान्य गतिविधि की शिक्षा देता है और चिकित्सा सलाह या फ़िज़ियोथेरेपी का विकल्प नहीं है। आरामदायक दायरे में रहें। दर्द, चोट, गर्भावस्था या अनिश्चितता की स्थिति में योग्य पेशेवर से पूछें।

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