Aflo Journal

Biraz hareket edin.
Biraz daha anlayın.

Günlük hareket için pratik fikirler. Açık açıklamalar, küçük başlangıç noktaları ve kendiniz okuyabileceğiniz kaynaklar.

Yazı bulun

Günlük hareket3 dakikalık okuma

Pratik bir mola planı, açık alan ve uyarlayabileceğiniz seçeneklerle masa başı gününüzde hafif harekete yer açın.

Sabah pratiği3 dakikalık okuma

Kusursuz rutin peşinde koşmadan sabah hareket pratiğine başlayın. Alanınızı hazırlayın, hafif başlayın ve tekrarlanabilir sonraki adımı seçin.

Akşam pratiği3 dakikalık okuma

İsteğe bağlı hafif hareket ve yatma vaktinde daha az kararla iş gününden akşamınıza basit bir geçiş oluşturun.

Hareket temelleri3 dakikalık okuma

Hareket etiketlerinin ötesine bakın. Rehber okumayı, rahat sürüm seçmeyi ve yeni hareketlilik veya esneme rutinine yaklaşmayı öğrenin.

Alışkanlıklar3 dakikalık okuma

Gerçekçi bir başlangıç işareti seçin, kolay bir sürüm hazırlayın ve hareket planınızı daha uygulanabilir kılmak için basit bir değerlendirme yapın.

Aflo kullanımı3 dakikalık okuma

Aflo'nun 28 günlük planını, nelerin ücretsiz olduğunu, üyeliğin ne açtığını ve rahat ilk pratiğin nasıl seçileceğini anlayın.

Aflo tarafından yayımlanmıştır. Bu yazılar kişisel tıbbi tavsiye değil, genel hareket eğitimi sunar. Her yazı kaynaklarına bağlantı verir.

Biraz hareket edin.Biraz daha anlayın.