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<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><title>Aflo Journal</title><link>https://www.aflotips.com/de/blog/</link><description>Bewegung im Alltag, verständlich erklärt.</description><language>de</language><atom:link href="https://www.aflotips.com/de/feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title>Bewegungspausen am Schreibtisch: ein einfacher Einstieg</title><link>https://www.aflotips.com/de/blog/bewegungspausen-am-schreibtisch/</link><guid isPermaLink="true">https://www.aflotips.com/de/blog/bewegungspausen-am-schreibtisch/</guid><description>So finden sanfte Bewegungspausen Platz im Büroalltag: mit einem konkreten Anlass, freiem Raum und anpassbaren Ideen.</description><pubDate>Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Eine sanfte Bewegungsroutine für deinen Morgen</title><link>https://www.aflotips.com/de/blog/sanfte-bewegungsroutine-am-morgen/</link><guid isPermaLink="true">https://www.aflotips.com/de/blog/sanfte-bewegungsroutine-am-morgen/</guid><description>Starte ohne perfekte Morgenroutine: Bereite deinen Platz vor, beginne behutsam und finde eine Bewegungsfolge, die zu dir passt.</description><pubDate>Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Platz für einen ruhigen Feierabend</title><link>https://www.aflotips.com/de/blog/platz-fuer-einen-ruhigen-feierabend/</link><guid isPermaLink="true">https://www.aflotips.com/de/blog/platz-fuer-einen-ruhigen-feierabend/</guid><description>Gestalte den Übergang vom Arbeitstag zum Abend mit einer einfachen Routine, optionaler sanfter Bewegung und weniger Entscheidungen.</description><pubDate>Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Mobilität und Dehnen: ein praktischer Einstieg</title><link>https://www.aflotips.com/de/blog/mobilitaet-und-dehnen-einstieg/</link><guid isPermaLink="true">https://www.aflotips.com/de/blog/mobilitaet-und-dehnen-einstieg/</guid><description>Mehr als Begriffe: So liest du Bewegungsanleitungen, wählst eine angenehme Variante und beginnst mit Mobilität oder Dehnen.</description><pubDate>Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Eine Bewegungsgewohnheit, die in deinen Alltag passt</title><link>https://www.aflotips.com/de/blog/bewegungsgewohnheit-im-alltag-aufbauen/</link><guid isPermaLink="true">https://www.aflotips.com/de/blog/bewegungsgewohnheit-im-alltag-aufbauen/</guid><description>Finde einen realistischen Anlass, bereite eine einfache Variante vor und passe deinen Bewegungsplan an den wirklichen Alltag an.</description><pubDate>Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Dein Einstieg in Aflos Vier-Wochen-Bewegungsplan</title><link>https://www.aflotips.com/de/blog/einstieg-in-aflos-vier-wochen-plan/</link><guid isPermaLink="true">https://www.aflotips.com/de/blog/einstieg-in-aflos-vier-wochen-plan/</guid><description>Lerne Aflos 28-Tage-Plan kennen: Was kostenlos ist, was die Mitgliedschaft freischaltet und wie du eine passende erste Praxis auswählst.</description><pubDate>Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 GMT</pubDate></item></channel></rss>
